Beber agua en ayunas facilita la digestión y previene el estreñimiento. Se cree que estimula la motilidad gastrointestinal. También ayuda a los riñones a eliminar desechos y toxinas del cuerpo.
Cantidad de agua recomendada
Se recomienda beber un vaso de agua al despertar. La cantidad de agua que se debe beber diariamente varía de persona a persona. Es aconsejable beber agua con cada comida y entre comidas. También se recomienda beber agua antes, durante y después de la actividad física.
Determina la cantidad de agua adecuada para ti cada día.
Para prevenir la deshidratación y asegurar una hidratación óptima, prioriza el agua. Es aconsejable beber un vaso de agua:
Con cada comida y entre comidas
Antes, durante y después de la actividad física
Si tienes sed
¿Deberías preocuparte por beber demasiada agua?
Beber demasiada agua rara vez es un problema para los adultos sanos y bien nutridos. A veces, los atletas beben demasiada agua para intentar evitar la deshidratación durante un esfuerzo físico prolongado o intenso. Sin embargo, cuando se consume agua en exceso, los riñones no pueden eliminarla. La concentración de sodio en la sangre disminuye entonces. Esto se denomina hiponatremia, una afección potencialmente mortal.
Dejar una contestacion